Много хора редовно приемат мултивитамини, но по-рядко се замислят за омега-3 мастните киселини, въпреки че те имат ключово значение за здравето на човешкия организъм. Омега-3 мастните киселини са вид полиненаситени мазнини – наричани още "здравословни мазнини" заради широката гама от ползи – за съдечно-съдовото здраве, мозъчната функция, имунната система, очите, а според скорошно проучване редовният прием на омега-3 може да намали биологичната ни възраст.
Омега-3 мастните киселини са есенциални, което означава, че човешкото тяло не е в състояние да ги произведе самостоятелно, а трябва да бъдат набавяни чрез храна или добавки.
